¡¡¡¡¡Picha en la foto, luego en la sección de alumnos y, por último, en LUDOLAND (2ºciclo)!!!!!
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS: RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y FUERZA
The basic physical abilities: endurance, flexibility, speed and strength.
LA RESISTENCIA: capacidad para mantener voluntariamente un esfuerzo muscular durante el mayor tiempo posible.
ENDURANCE : The ability to maintain a muscular effort for as long as possible.
ENDURANCE : The ability to maintain a muscular effort for as long as possible.
¨Aprendemos a correr despacio ¨. We learn to run slowly.
En equipos de tres o cuatro. Cada equipo se coloca en su zona de salida, situada en un punto de la pista. Vamos a correr 5 minutos alrededor de ella. Iremos a un ritmo suave, intentando que en cada vuelta cada grupo llegue al mismo tiempo a su punto, sin adelantarse ni retrasarse. 
¨Stop¨. Stop
Seis alumnos/as persiguen al resto de la clase. Cuando uno de ellos, toque a otro grita ¨Stop¨, quedando éste muerto en el sitio con las piernas abiertas y las dos manos en la nuca. Los compis vivos pueden salvar a los muertos pasando por debajo de sus piernas.
LA FLEXIBILIDAD: capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular.
FLEXIBILITY: ability of your muscles to adapt by elongation at different degrees of joint movement.
FLEXIBILITY: ability of your muscles to adapt by elongation at different degrees of joint movement.
¨El sapo ¨ .The toad.
Sentado en el suelo con las piernas abiertas y estiradas. ¿ Puedo pasar la pica por delante de los pies y tocar con el pecho en el suelo
¨La rueda¨.The wheel.
Estiramos bien las piernas. ¿ Puedo tocar con la pica la punta de los pies ? Luego rodando hacia atrás y estirando bien los brazos, ¿ puedo tocar la pica con los pies ?
LA VELOCIDAD: capacidad para realizar acciones motoras en el menor tiempo posible.
SPEED: ability to perform motor actions in the shortest time possible.
¨Seguir al Rey¨. Follow the king.
Por parejas. El ¨rey¨ se coloca delante y el compañero detrás a 1 m. de distancia. El ¨rey¨ va cambiando de dirección: a la derecha, izquierda, atrás, adelante, etc…mientras el compi tiene que seguirlo, rectificando las trayectorias rápidamente e intentando guardar la misma distancia y no chocar.
¨Las cuatro esquinas¨. The four corners.
En grupos de 5. Uno en cada esquina y otro en medio. A una señal, todos deben buscar una esquina y los que ya la tienen, deben cambiarla.
LA FUERZA: capacidad para soportar o vencer una resistencia.
STRENGTH: The ability to endure or overcome resistance.
STRENGTH: The ability to endure or overcome resistance.
¨Fuerza¨. Strength.
Nos ponemos en círculo cogidos de las manos, excepto uno que se sitúa en el centro y hace de ¨palo¨. Cuando el ¨palo¨ da la orden de rodar, el círculo empieza a dar vueltas a su alrededor. Cuando pronuncia la palabra ¨fuerza¨, todos se paran y cada uno estira fuerte intentando arrastrar el círculo. El compi del círculo que toque el ¨palo¨ con una parte de su cuerpo pasa a relevarle en su sitio y el ¨palo¨ se coloca en el círculo.
¨Arrancar cebollas ¨. Start onions.
Nos sentamos en el suelo uno detrás de otro cogidos fuertemente al compi de delante. Otro compi situado de pie delante de la fila intentará desenganchar a cada uno del grupo estirándolo fuerte de los brazos.
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